Forêt de vagues

Pratique en groupe d’une séance de relaxation anti-stress d'1h15

Séance prévue le 17 octobre 2025 à 11h participation aux frais de déplacement inclus 

• échanges sur les attentes et besoins des participants, présentation du déroulé de séance et consignes d’exercices (15 minutes)
• - pratiques d’exercices somatiques : mouvements doux associés à la respiration (15
• minutes)
• - 3 techniques de respiration guidée anti-stress (10 minutes)
• - scan corporel guidé par l’intervenante et visualisation en position allongée (20 minutes)
• - expression des ressentis: les participants volontaires expriment oralement leurs
• ressentis. Remise de fiches pour garder les techniques. Clôture de séance (15 minutes) 
• 
  
•