La Clairiere Bio & Spa Hotel

bio

3 plats bio avec forfait boisson (vin, eau et café) 

repas bio

Lors de cet atelier, qui à terme doit permettre à vous et à vos collaborateurs de vous reconnecter avec la nature et donc avec soi-même, vous découvrirez comment se ressourcer en forêt. L’idée consiste à profiter des nombreux bienfaits de la forêt, et de créer les conditions, grâce à des exercices pratiques, pour développer la qualité de vie et le bien-être au travail, tout en se libérant du stress. Ces exercices respiratoires et énergétiques qui apaisent purifient et revigorent, aident aussi à dynamiser vos équipes.

Durée : 2-3 heures

PRIX INDICATIF - SUR DEMANDE

Le jeu d’ensemble engendre un sentiment de force, de joie, de vitalité. Les yeux pétillent, les corps se détendent, la magie opère. Il ne reste que le plaisir de se laisser porter par la force du rythme collectif.

Durée : 2 heures

Ce cours comprend l'apprentissage des postures de base (asanas), des techniques de respiration et de relaxation (pranayama) que les participants pourront appliquer de manière autonome chez eux. 

Durée : 1 heure

Venez découvrir dans la forêt des Vosges du nord, les outils pour animer vos équipes par le biais de la sylvothérapie. Cette session permettra à votre équipe de se ressourcer tout en favorisant, la communication, la créativité en développant l’esprit et la confiance du groupe, et la cohésion en général.

Duréé : 2-3 heures

Un bain de foret est un retour vers son milieu d’origine. Se connecter avec la Nature, c’est donc se réconcilier avec soi-même, car nous sommes nous-même partie intégrante de la Nature. La sylvothérapie aide au-delà de l’aspect bien être, à prendre consciente du fait que nous appartenons à un grand ensemble et de la nécessité d’être en harmonie avec les autres éléments qui le composent. 

Une initiation à la méditation Zen proposée par un moine du temple Zen Kosanryumonji. 

Durée : 1 heure

PRIX INDICATIF - SUR DEMANDE

Une conférence de Maître Olivier Wang-Genh, Abbé du temple Zen de Weiterswiller et Président de l'Union Bouddhiste de France sur le thème de la pleine conscience dans le milieu de l’entreprise.

Une séance d’oxygénation matinale en forêt pour bien commencer la journée. 

Le Qi Gong et le Tai Chi sont des arts millénaires chinois où les mouvements lents permettent d’améliorer la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps. Ce cours vous apportera un bienfait global, physique et psychologique, apaisement et présence à soi.

Durée : 1h

Située à mi-chemin entre la pratique du Qigong et celle du Taiji, la pratique du « Bâtonnet de Longévité » est principalement destinée à développer le relâchement corporel et la coordination gestuelle. Elle apprend à mouvoir son corps de manière harmonieuse et efficace. 

Durée : 1h

Originaire des pays scandinaves, cette marche est une activité qui permet de travailler harmonieusement tous les muscles et articulations en douceur. Moins traumatisante que le footing, elle sollicite plus de muscles que la marche classique grâce à l'utilisation optimale des bâtons.

Durée : 1h

« Taiji Chi » est le nom du petit bâtonnet qui accompagne cette pratique méditative. Celle-ci consiste en une série d’une quinzaine d’exercices réalisés tantôt de manière statique en position assise sur une chaise, tantôt en déplacement. L’objectif général réside dans l’obtention, puis le maintien, d’un état de calme profond.

Durée : 1 heure

Découverte naturaliste : paysages et spécificités végétales (plantes sauvages) des Vosges du Nord au fil des saisons.

Découverte patrimoniale : visite commentée de La Petite Pierre.

Durée : 1h